女性洗冷水浴避开经期孕期

　　冬天洗冷水洗浴对身体十分有益，它能增强神经系统功能，增加血管的弹性，提高血液循环速度，改善呼吸系统和消化系统的功能，促进新陈代谢，使人体耐寒力及免疫力得到加强。

　　不过，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期加班或者患病身体免疫力下降的时也不要洗，否则会使细菌病毒乘虚而入，引起感冒等。

　　冬季冷水浴要循序渐进。洗冷水时应先做“热身”，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。

　　冷水浴水温一般以5-10度为宜，冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时，女性可适当调高温度。冷水浴后，应当及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。

　　4种情况下 女人别洗冷水澡

　　气候变化较大时

　　有些地方早晚温差较大，或者遇上气候变化较大的时候，洗冷水浴并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　经期孕期不要洗

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　房事后别冷水浴

　　在“同床”过程中，周身的血液循环加快，此时受凉风吹拂或洗冷水浴的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。

　　劳动出汗后慎洗

　　劳动和运动出汗后，不能立即洗冷水浴。此时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，立即冷水浴会引起皮肤血管收缩，反而导致体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，增加心脏负担。而且肌肉疲劳、紧张，再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。