旅顺白领女性冬季如何睡好午觉？
作者：旅顺无痛人流医院来源：未知时间：2021-02-12 01:30
白领女性冬季如何睡好午觉？
冬季天气寒冷，容易疲倦和患上季节性焦虑，而午睡不但可以改善情绪，还能让下午的工作更加精力充沛。但是，冬季午睡不当容易受凉，甚至引发落枕等问题，尤其是白领女性，往往睡姿不佳，更是有害健康。那么，冬天如何才能在办公室里睡个好午觉呢？
冬季午睡，尤其护好肩颈部位
天气寒冷的冬季，办公室内就算有空调，也要当心肩颈部位受凉，稍不注意就可能发生落枕的现象，而长期脖子僵硬、吹风受凉，还会诱发颈椎病，作为颈椎病高发的白领女性，尤其要慎之又慎。
避免午睡落枕，一方面是要准备一个颈枕，让颈椎在午睡时候，能够有所支撑得到休息；另一方面可以准备一条披肩或围巾，保护好肩颈部位，避免受凉。
颈枕还有个好处，是可以减少心脏压力，防止打鼾，还有助于胃肠消化。
把握好午睡的时间，别睡过头
午睡应该在安排在午餐后半小时，且午睡时间不宜过长，最好是20分钟左右，如果晚上加班睡眠不足，午睡想补一补觉，最多也不宜超过1小时，以免影响晚间的正常睡眠。
午睡过久，醒来后会有昏沉不适之感，尤其不要趴在办公桌上午睡，会导致头部供血减少，会增强头晕、耳鸣等不适。趴桌午睡还会导致脊柱变形、腰肌劳损等问题，对于女性来说，趴桌午睡还是乳房下垂、变形的罪魁祸首。
午睡醒来，应该先喝杯清水，可以稀释血液粘稠度，补充血容量，适当的休息2分钟，不要马上投入到复杂和危险的工作中。
欢迎访问旅顺无痛人流医院网站，这里有旅顺最好的妇科医生随时为您解答任何妇科问题。网站文章仅仅为广大患者提供参考，如果您还想了解的更多内容，请及时联系我们！点击在线咨询就可以直接联系到我们，谢谢！
-
温馨提示：如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候，您可以通过在线咨询和我们联系。本院尊重保护患者个人隐私。咨询热线：
内蒙古最专业的妇科医院
无痛人流--名医堂
门诊时间：8：00-20:00 全年无假日
- 李明-主任医师
- 资质荣誉：
- 旅顺妇产科事业的创始人
- 原中心医院妇产科主任
- 贺玉-妇科主任
- 资质荣誉：
- 内蒙古地区知名专家
- 三十年妇科诊疗经验
患者心声
妇科炎症,幸福生活的破坏者
妇科炎症是女性的常见疾病，女性的多种器官都能够发生急性的或者是慢性的炎症，在一定程度上对人们的日常生活产生影响。……[详细]
