泡脚是个技术活？冬季如何泡

　　冬季手脚冰冷多是身体气血虚亏所致，因为手脚处于四肢的末端，血液循环不畅、血流不足，都会妨碍到手脚的供暖。改善手脚冰凉，有一个很好的方法就是泡脚，每天保持水温在40度左右泡上半小时，然后钻进被窝既能使血液畅通，又能有助睡眠，同时可以改善手脚冰凉。

　　热水泡脚，可以调整脏腑功能、增强体质，改善女性手脚冰凉，如果再在热水里加点料，保健效果事半功倍。

　　泡脚加点醋有助消除疲劳

　　用醋泡脚，能促进机体的血液循环，提高血红蛋白携氧能力，增强新陈代谢，进而消除疲劳，帮助入睡。用醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。醋有软化皮肤角质作用，利于泡脚后的皮肤护理。具体做法是，每晚睡前在2500毫升热水中加150毫升食醋，浸泡20分钟左右即可。

　　泡脚可以加点盐或小苏打

　　冬季泡脚，还可以加点盐。盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，对抗寒冷，预防冬季感冒。另外，冬季寒冷的温度冻不死引发脚气的真菌。真菌潜伏在皮肤角质层下，依靠角蛋白营养过冬。用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。还可以在盐水中加入一勺小苏打，有稳定血压的作用，加入红花则可以活血通经，预防冻疮。

　　泡脚时配合按摩有益健康

　　双手大拇指并拢，用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处，并向上推揉，直到脚底发热为止；双手大拇指，按住脚跟内圆上方中间的位置，用力按压，直到产生酸痛感为止；双手食指关节，用力刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感为止。

　　白领女性在手脚冰凉时，不妨用热水来泡个脚，再配合适当的脚底按摩，能让你在这个秋冬更加温暖，无惧手脚冰凉。