腿部青筋增多 少穿紧身裤袜

　　天气渐冷，打底裤、加厚弹力袜，又逐渐成为了女性日常穿搭的必备品。你有没有发现，腿上的“青筋”好似越来越明显了，甚至有些还凸了出来？

　　不要小看这些“青筋”，这其实是腿部的静脉血管，因紧身裤、袜的压迫呈现突出曲张，最初的时候不痛不痒，如果不注意观察很难发觉，随着病情加重，可能引起溃疡、破裂出血等并发症。当静脉曲张、腿部肿胀等问题发生，表明静脉循环已经受到妨碍，长期不注意改善还可能造成下肢静脉瘤

　　除此之外，紧身打底裤和弹力袜，还可能影响正常的月经周期，引发过敏性皮肤炎症和阴道炎等问题。

　　为什么会造成下肢静脉曲张？

　　静脉曲张多与长期站立、重体力劳动或妊娠情况有关，多见于老年人的下肢，所以很多人以为静脉曲张其实是“岁月的印迹”。

　　事实上，静脉曲张和年龄没有直接的关系，血液蓄积、静脉管壁薄弱等原因，才是导致静脉血管迂曲、扩张的主要原因，最常见的就是单纯性下肢浅静脉曲张，由于血管的静脉瓣膜出现了问题，使下肢血液回流出现障碍，久而久之皮肤表面的浅 静脉血管就会由于压力出现迂曲扩张。另外，当受到胎儿、肿瘤等情况压迫到静脉血管时，也可能出现静脉曲张的问题。

　　对于没有先天性血管问题的人来说，静脉曲张主要就是因为长期站立、重体力劳动甚至是坐着长时间不动所导致的。其中久坐不动是一个容易被忽视的因素，长时间坐着并且不经常变换姿势也是导致下肢静脉回流不良的原因。

　　专家：紧身裤、袜是罪魁祸首

　　南京市第一医院介入影像科主任医师顾建平介绍，静脉曲张女性发病稍高于男性，这与年轻女性喜欢穿紧身裤和打底裤有关。

　　紧身裤、袜整个腿部上下一样宽，臀部和髋部往往过紧，下肢血液无法顺利通向心脏，在静脉中沉积，严重影响血液循环，而且经常穿着高跟鞋及长靴也会导致下肢静脉曲张。

　　这种疾病很有迷惑性，一开始不痛不痒，发展到一定程度时会有淤积性皮炎的症状，所以也常被患者误认为是皮肤病。随着时间的推移，患者腿上会出现蚯蚓状静脉隆起，并有刺痛感。严重者会出现皮肤溃疡等症状。

　　如何预防静脉曲张的发生？

　　出现静脉曲张的人可以考虑穿着医用弹力袜，对皮肤表面产生保护力，使曲张的静脉不再向外膨胀，同时也可以促进静脉血的回流，不仅具有治疗的作用，也有预防静脉曲张的效果。

　　快步走。快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。

　　别跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期久坐时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

　　穿医用弹力袜。医用弹力袜可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。不过，医用的弹力袜有长有短，压力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。

　　白领女性不妨做做下肢保健操

　　久坐少动的白领人士，建议每一个小时都起来走动走动，也可以在休息间隙做一做下肢保健操，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。

　　把双手放在膝盖上，用力向下按压。同时用力将腿部稍微抬起离开地面，抗地心力可引起腿部肌肉的收缩，挤压血液流通。左右脚分开进行。

　　双手放在膝盖外侧，用力向内压。同时腿部用相反的力道向外顶，引起腿内侧肌收缩。

　　双手握拳平放在膝盖内侧，用力向外推。同时大腿用力向内侧挤压拳头，形成对抗力加强了腿外侧肌肉收缩。