孕肚养护 3个要诀除妊娠纹

　　俗语说，男怕肥胖纹，女怕妊娠纹，一旦身上出现这些难看的纹路，多半会想除之而后快。医师指出，想要摆脱”腹部妊娠纹“，须先从预防做起，除避免肥胖外，平日应多补充胶原蛋白食物，以及选择易吸收且不油腻的养护产品，对”除纹“绝对有加分效果。

　　台湾皮肤科医师蔡依伦指出，临床上，肥胖纹和妊娠纹皆为一种”萎缩纹“，主要是因皮肤表层结缔组织松弛，加速皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维大量流失，或在短时间过度拉扯而断裂，于是在皮肤上形成粉红色、紫红色或银白色的不规则纵形裂纹，利用除纹霜多半可以缓解。

　　孕妈咪困扰多　7成忧腹部妊娠纹

　　特别是，怀孕期间，准妈咪容易因为生理或心理的变化，产生情绪波动，尤其是外貌或身材的改变，造成自信心大减。而最新调查发现，台湾孕妈咪最担心的问题之一就是”腹部妊娠纹“。尤其是孕妈咪们对于妊娠纹普遍存有迷思，总觉得等到生完后再来处理就好了，求诊时肚皮往往已经长满“西瓜纹”。

　　根据调查，高达7成4的孕妈咪们最困扰的妊娠纹生成部位为“腹部”，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其他如乳房周围、大腿内侧和臀部也很常见，都是因组织伸张程度较大而造成妊娠纹，不仅影响外貌美感，而造成心理压力，进而蒙上阴霾。

　　找回性感肚　孕肚养护要诀

　　为了帮助每位准妈咪可以开心的迎接新生儿的到来，医师特别分享“孕肚养护3要诀”：1.怀孕期开始养护；2.选择易吸收不油腻的养护产品；3.持续不间断使用。而解决妊娠纹最有根本的方法，就是从预防做起。

　　蔡依伦医师强调，台湾很多孕妈咪对于妊娠纹都有错误的迷思，像是妊娠纹是因为自身体质或遗传所造成、无法预防；或是担心妊娠油会透过肚皮吸收到体内，可能影响腹中宝宝的健康，因而不敢使用相关的保养品。

　　怀孕初期3个月　应肌肤调理

　　其实孕妇在怀孕初期3个月后，腹部会迅速膨胀，当皮下纤维的韧性无法负荷膨胀速度，就会开始产生纹路，准妈咪们在此时开始使用适合的肌肤调理产品，就可以达到提前预防，阻止其进一步的生成。

　　若对于使用上的安全性有疑虑，可慎选有明确标示孕妇可用的产品，或谘询医师后使用。此外，有些妈咪担心保养品太油腻，容易造成反胃，建议可选择质地较清爽，且分子小、容易吸收的养护产品，不但可避免造成黏腻不适感，同时也增加产品的效能。

　　除纹大作战　3小撇步

　　1.避免体重过重：怀孕时体重增加已不超过14公斤至16公斤为原则，过重会增加妊娠纹形成机会。

　　2.补充胶原蛋白：补充胶状物质例如猪脚、牛筋、凤爪等食物。生活作息规律且减少食用刺激性食物。

　　3.加强腹肌训练：将体重维持于固定范围内，避免暴肥或暴瘦，被动加强可以靠束腹或腹肌训练。